今回は、以下の選手の「悪いクセ」を直したい、
バレーボール指導者の方への「特別なご案内」です。
想像してみてください。
次の試合まで、あと一週間。
あなたは、「今度の試合は、絶対に勝つぞ!」と意気込んでいます。
今日も体育館には、一生懸命に練習するたくさんの選手たち。
当然、あなたの指導には、いつも以上に熱が入ります。
「もっと、ボールをよく見ろ!」
「もっと、素早くボールに反応しろ!」
あなたは、大きな声で激を飛ばします。
しかし、選手たちが練習する姿を見て、あなたの表情はどんどん曇ります。
コントロールが悪く、変な方向へばかり飛んでいくアンダーパス。
「バチン!」と音をたてるだけで、まったく遠くへ飛ばないオーバーパス。
サーブレシーブにいたっては、ボールを上手く腕に当てることすらできません。
「ハァ、これじゃ、勝てる気がしないな…」
あなたの頭には、不安がよぎります。
でももし、「ちょっとしたこと」をするだけで、
次の試合までに、選手たちがボールを正確につなげるようになり、
攻撃や得点のチャンスを劇的に増やせるとしたら…?
アンダーパスのコントロールが、見違えるように良くなるだけでなく、
オーバーパスも、遠くまでカンタンに正確に飛ばせるようになるとしたら…?
選手と一緒になって、上達や、勝利の喜びを分かち合えるとしたら…?
こんなに嬉しいことはありませんよね。
「そんなカンタンに上達させられるなら、苦労はしないよ」と、思うかもしれませんが、実は、選手たちを劇的に上達させることは、そう難しいことではありません。
今から、選手が上手くプレーできない「悪いクセ」を改善し、
上達へ導く、最新のバレーボール指導法をお伝えいたします。
改めまして、こんにちは。
リアルスタイル バレーボール事務局の沢村です。
あなたは、選手たちを指導していて、
「くり返し何度も練習しているのに、全然上手くならない…」
「どんな練習をすれば、強いチームに育てられるのか…」
と、思ったことはありませんか?
実際、多くの先生たちが、選手を上達させられない悩みを抱えています。
でもなぜ、毎日、一生懸命に練習しているのに、上達できないのでしょうか?
実は、それには明確な理由があります。
それは、あなたがまだ、
選手の上達を妨げている「悪いクセ」の直し方を知らないから。
上達の邪魔をしている悪いクセを直さないまま、ひたすら練習をくり返すことは、
穴のあいたバケツに水を注ぎ続けることに似ています。
どれだけ頑張っても、その努力は流れていってしまうのです。
あなたが、悪いクセの直し方を知らないばかりに、選手を上達させられず、
チーム全員で勝利の喜びを分かち合えないのは、とてももったいないことです。
でももし、あなたが、選手の「悪いクセ」の直し方を知れば…?
今まで指導に悩んでいたのがウソのように、
カンタンに選手たちを上達させ、強いチームを作れるようになるでしょう。
では、選手の悪いクセを直すには、いったい何をすればいいのか?
今から、その具体的な方法をお伝えしましょう。
選手の悪いクセを直し、上達させる方法は、次の「2ステップ」です。
1.「上手くプレーできない原因を知る」
あなたが、第一にやるべきことは、
「選手が上手くプレーできない原因を知ること」です。
しかし、ここで注意点があります。
それは、上手くいかない原因は、1つだけとは限らないということ。
たとえば、「アンダーパスが上手くコントロールできない」という問題。
アンダーパスのボールコントロールが悪い理由には、
これら「6つの原因」が考えられます。
まずは、選手の動きをよく観察し、
上手くプレーできない原因がどれなのか、正しく見極めることが大切です。
2.「原因にあわせた解決法を実践する」
上手くプレーできない原因がわかれば、あとはその解決法を実践するだけ。
毎日、練習しているのに上達できない理由のほとんどは、
上達を妨げている原因とは「関係のない練習」をくり返していることです。
たとえば、先ほどの「アンダーパスが上手くコントロールできない」という問題。
「ボールが片手だけに当たってしまう」ことで、
ボールコントロールが悪くなっている選手がいるとしましょう。
それなのに、素早く落下地点へ入れるようにステップの練習をさせているとしたら?
どれだけ早くボールの下に入れたとしても、片手だけに当たることは同じなので、
当然、ボールコントロールは良くなりませんよね。
上手くプレーできない原因となっている悪いクセを直すには、
「その原因にあわせた解決法」に取り組むことが大切なのです。
ここまでの話をまとめると、
1. 上手くプレーできない原因を知る
2. 原因にあわせた解決法を実践する
この、2ステップだけで、選手の悪いクセはカンタンに直せるのです。
もし、あなたが、選手たちが上手くプレーできない原因も、
その解決法もわからなかったとしても、心配することはありません。
なぜなら今回、
など、バレーボール初級者~中級者が抱えがちな悩みに対し、
その「原因」と「解決法」をあなたにお伝えさせていただくからです。
この方法なら、次の試合までに選手の悪いクセを直し、
見違えるように上達させることも不可能ではありません。
教えてくれるのは、オーカバレーボールスクールの檜山拡志コーチです。
中学時代より本格的にバレーボールをはじめ、東洋大学在学中は、バレーボール部のキャプテンを務める。社会人になり、「楽しみながら勝つバレー」に出会った経験から、2011年10月、子どもから大人まで、老若男女を問わずバレーボールが楽しめる、「オーカバレーボールクラブ&スクール」を設立。年間1,300人を超える選手を指導する。バレーボールを楽しみながら、選手の悪いクセを直してしまうその優れた指導手腕がクチコミで広がり、オーカバレーボールクラブ&スクールは、常にキャンセル待ちの人気スクールとなる。現在では、東京本校をはじめ、埼玉校、神奈川校、広島校と活躍の場を広げ、全国にオーカマインドを伝えている。
檜山コーチは、オーカバレーボールスクールで、
年間1,300人を超える選手たちを指導する敏腕コーチです。
彼は、子どもからご年配の方まで、たくさんの選手を指導するなかで、
どんな選手でも例外なく上達させられる「ある方法」を見つけだしました。
それは、バレーボールの上達に悩む初中級者には、「26の悪いクセ」の
どれかが当てはまり、それらを解決する特効薬があるということ。
檜山コーチは、この上達を妨げている「26の悪いクセ」と「26の解決法」を
セットにし、どんな選手でも即効で上達できる独自の上達法を開発しました。
そして、その上達法に取り組んだ選手からは、
「先生、スゴイ!!」
「本当にできるようになった!」
「ウソでしょ…?信じられない!」
など、驚きと感動の声が続出したのです。
それから、檜山コーチの指導法は、たちまちクチコミで広がり、
オーカバレーボールスクールは、予約の取れない人気スクールになったのです。
では具体的に、どんな悩みを、どのような方法で解決するのか?
初中級者が抱えがちな代表的な悩みを例に、少しだけご紹介しましょう。
サーブレシーブ(アンダー)の悩みで一番多いのが、
「セッターに強いボールが返ってしまう」というもの。
きっと、あなたの教える選手のなかにも、同じ悩みを抱える選手がいるでしょう。
なかには、返球が強すぎるあまり、
相手コートにまでボールが飛んでいってしまう選手もいるほどです。
強いボールを返してしまう原因はいくつかありますが、そのなかでも特に多いのが、
「ボールを引き込む感覚がわからないこと」だと、檜山コーチは言います。
ボールを引き込む感覚がわからない選手は、どうしても腕を強く振ってしまいます。
その結果、ボールを思いどおりにコントロールできず、
セッターに強いボールを返したり、相手コートまで飛ばしたりしてしまうのです。
では、「ボールを引き込む感覚がないこと」が原因で、強いボールを返してしまう選手は、いったいどんな練習をすれば上達できるのでしょうか?
相手コートまで飛んでしまうほどの強すぎるボールを返してしまう選手には、
「ボールを吸収する感覚を覚える練習」が効果的です。
この練習は、二人一組で、とてもカンタンにおこなえます。
やり方は、一人にボールを投げてもらい、
もう一人が、ボールを抱えるようにキャッチするだけです。
この練習のポイントは「2つ」
1つ目が、「腕を組む位置」です。
腕は、顔よりも上、もしくは、顔の前あたりで組むようにします。
2つ目が、「ふところまで引きこむように」キャッチすること。
ボールをキャッチするときは、
両手の間を滑らせるようにして、ボールを自分のふところまで引き込みます。
この練習をくり返すことで、自然にボールを引き込む感覚が覚えられ、
サーブレシーブでも、正確なボールを返球できるようになります。
二人の距離が遠くなるほど、ボールを吸収するのが難しくなりますので、
最初は、近い距離からボールを投げてもらうのが良いでしょう。
練習に慣れてきたら、少しずつ距離を広げることで、
実戦のサーブレシーブに近い形で練習できますので、ぜひ、チャレンジしてください。
続いて、もう一つ。
オーバーパスに多い悩みについても、ご紹介しましょう。
バレーボール初中級者に多く見られる悩み。
それは、「オーバーパスが、遠くまで飛ばない」ということ。
飛ばせない原因はいくつかあるのですが、そのなかでも特に多いのが、
「下半身を上手く使えていないこと」であると、檜山コーチは言います。
実際に、下半身を使えていない動きを見てみましょう。
写真を見るとわかるように、ヒザを曲げずにボールの下へ入ると、
手の力だけで上げることになりますので、ボールを遠くへ飛ばせません。
下半身を使えていない選手は、ヒザの屈伸がなく、
かかともベタッと地面に着いてしまっているのが特徴です。
では、下半身が使えていないことが原因で、オーバーパスを飛ばせない選手は、
いったいどんな練習をすれば上達できるのでしょうか?
下半身が上手く使えず、オーバーパスを遠くまで飛ばせない選手には、
「バランスボール」を使った練習が効果的です。
この練習も、やり方はカンタンです。
バランスボールに座り、自分で真上にボールを上げてキャッチをくり返します。
バランスボールの浮き沈みにより、自然にヒザが屈伸されますので、
選手は、あっという間にヒザの使い方を覚えることができます。
練習のポイントは、バランスボールが沈みこむときに、ボールをキャッチすること。
そうすることで、ヒザの屈伸を使って、ボールを飛ばす感覚がわかるようになります。
ボールをキャッチできるようになったら、
次に、手をオーバーパスの形に変えてみましょう。
シンプルな練習ですが、カンタンにヒザの屈伸を覚え、
オーバーパスが遠くまで飛ばせるようになる効果的な方法です。
このように、上手くプレーできない原因にあわせた練習をすることで、
選手の悪いクセは、改善ことができます。
もし、ここであなたが、
「他に、どんな悪いクセが直せるの?」
「どんな練習をすれば、上達させられるの?」
と、思われたのなら、今からの話は大切になります。
今回、選手の悩み別に、
原因と解決法を収録したDVDをお渡しさせていただく準備が整いました。
DVDには、ボールを上手くつなげない選手が抱えやすい悩みと、
その悩みをカンタンに解決できる練習方法を「26種類」収録しています。
たとえば、
など、これらの悩みは、全て「2ステップ」で簡単に解決できます。
このDVDがあれば、もう、パスやレシーブの指導に悩むことはありません。
また、選手が自宅で予習、復習できるように、
体育館の練習だけでなく、「自宅での練習方法」もあわせて収録しています。
では、具体的にどんな内容が収録されているのか?
DVDに収録されている内容の一部をご紹介すると…
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。
あなたが、選手の悪いクセを直しているところを想像してみてください。
「えっ、信じられない!」
「本当にできるようになった!」
「先生、スゴイ!!」
このように、上手くプレーできたことに喜び、声をあげる選手の姿が見えると思います。
あなたへの信頼が厚くなることはもちろん、
練習への意欲も、さらにアップすることでしょう。
それから、あなたも、もう指導に悩むことはなくなります。
そして今回は、真剣に「次の試合は勝ちたい!」と願う先生のために、
「特別なプレゼント」をご用意しています。
1つ目のプレゼントは、「オーカバレーボールスクール体験レッスン無料参加権」です。
檜山コーチが代表を務める、オーカバレーボールスクールは、
常にキャンセル待ちの状態が続く、予約の取れない超人気スクールです。
あなたは、「いったいどんな教え方をしているのか?」と、気になりませんか?
今回、DVDをお申し込みいただいた方への特典として、
バレーボール指導者向けの体験レッスンに
無料で参加して頂ける権利を差し上げます。
体験レッスンは、オーカバレーボールスクール東京本校をはじめ、
埼玉校、神奈川校、広島校で受講可能です。
檜山コーチのレッスンが受けられるのは、東京本校のみとなりますが、
その他の各校においても、オーカの指導法を熟知したコーチがレッスンいたします。
ぜひ、楽しみながら選手たちをグングン上達させる秘訣を学んでください。
※体験レッスンには、事前予約が必要ですので、ご注意ください。
無料体験のお申込方法はご購入いただいた方にのみメールにてご案内いたします。
「もしかすると、DVDの内容でわからないことがあるかもしれない…。」
もし、このように思われたとしても、ご安心ください。
わからないことや質問など、檜山コーチから丁寧なアドバイスがいただけます。
「もっと具体的な指導のコツを知りたい…」
「こんな選手には、どう指導すればいいのか教えてほしい…」
どんなことでもかまいません。
これは、選手たちの上達を心から願う、檜山コーチからの精一杯のサポートです。
そして今回は、真剣に「もっと上達したい」「試合に勝ちたい」と願うあなたのために、「特別な保証」もご用意させていただきました。
「すぐに効果が実感できるならやってみたいけど…」
「同じように指導できるかわからないし、不安だな…」
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