試合に勝つために、絶対に欠かすことのできない技術があります。それは、「スパイク」です。
試合を有利に運べる「得点力の高いチーム」を育てる上で、スパイクの練習は、とても大切です。
プロ選手の豪快なスパイクに憧れて、バレーボール部に入部してくる選手たちもたくさんいるでしょう。
しかし、試合で通用するスパイクを身につけるには、
ステップ、ジャンプ、体の捻り、そして高い打点でボールを捉えることなど、さまざまな動作が求められます。
また、腕のスイング一つを取ってみても、大きく分けると「6種類」ほどあり、
どのスイングで打てば決まるスパイクが打てるのか、見極めるのがむずかしいところです。
多くの選手のスイングを見てみても、自然にこの3つのどれかに当てはまるでしょう。
もちろん、どのスイングにもメリット、デメリットはあります。
ですので、ポジションや筋力、体の使い方などを見て、
選手たちに合った方法を先生が指導していただくのが一番です。
諸隈コーチは、「スパイクが上手くできないことが原因で、
バレーボールを辞めてしまう選手もたくさんいる」と言います。
無理に一つのスイングだけにこだわり、それだけを教えようとせず、
選手にあった方法を選んで指導してあげてください。
第7回さわやか杯で佐賀県選抜として準優勝し、鎮西高等学校時代には春の高校バレー、インターハイなど、多くの大会で優勝。
全日本ユースにも選出され、世界ユース選手権ではベストスコアラーを獲得。
その後、法政大学（経営学部経営学科）を経て、富士フイルムプラネッツに入団。
2002年、豊田合成トレフェルサに移籍。
全日本男子としても活躍し、2008年に現役を引退。
同年株式会社キャリアスポーツを設立し、代表取締役に就任。
2009年度、全日本男子バレーボールチームのコーチに就任。
2011年 日本体育協会バレーボール上級コーチ資格取得
2011年 JATI 日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者資格取得
では、具体的にどのように指導すれば、正しくスイングを覚えられるのか？
試合で決まるスパイクを覚えるための指導方法をご説明しましょう。
スパイクをむずかしくさせている原因の一つに、
複雑な動作をすべて一気にやろうとすることが挙げられます。
しかし、むずかしいスパイクの動作も、それぞれの動きを分解練習し、
一つ一つを正しく覚えてから繋ぎあわせることで、簡単に覚えることができます。
ボールを捉えるポイント（打点）は、選手ごとに違うということです。
ですので、スパイクを一つの方法だけで指導すると、
どうしても、「上手くできる子、できない子」が出てきてしまいます。
諸隈コーチは、選手たちの指導で大切なのは、ただ打ち方だけを教えるのではなく、
捉えるポイントを見つける方法を教えてあげることであると言います。
諸隈コーチは、強いスパイクを打つための「いいポイント」を探すには、
「よい打ち方」だけでなく、「わるい打ち方」も教えることが大切であると言います。
一つ例をあげてご説明しましょう。
強いスパイクを打つためには、助走（ステップ）が必要ですよね。
しかし、まだ筋力、体幹の弱い選手たちは、全力のスピードで走ってくると、
体を止めることができず、垂直ではなく「前」にジャンプしてしまいます。
つまり、最後の一歩を踏み込むとき、ステップに体が耐え切れないのです。
これでは、ネットに突っ込んでしまい、強いスパイクを打つことはできませんよね。
これは、強いスパイクを打とうとする選手たちに見られる間違いです。
試合でこのようなミスをしないためには、
練習のなかで、選手たちに自分に最適なスピードを覚えてもらう必要があります。
そのため、選手たちを指導するときには、助走のスピードをジャンプの力に変換できる
ポイントを見つけさせるために、「極端にわるい例」を体感させることが大切になります。
まずは、大げさなスピードを体感させ、そこから自分にベストなスピードを見つけさせる。
こうすることで、よい方法が「なぜ、良いのか？」、
その理由がわかるようになり、指導がとてもスムースに進むようになります。
試合で決まるスパイクが打てるようになるための秘訣をまとめると、
(1) スパイクの動作を「上半身のスイング」と「ステップ」にわけて練習する
(2) スパイクの打ち方だけなく、ボールを捉えるポイントを見つける方法を教える
(3) 極端に「わるい例」を体験させる
この3つをしっかりと押さえ、指導することが上達の秘訣になります。
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