これまでのDVDでは、サーブやレシーブ、
アタック、トスなどの指導法をお伝えしました。

しかし、これらの技術とくらべると、
「ブロック」は、あまり練習しない技術だと思います。

強豪校と言われるようなチームなら、
もちろん時間を割いて練習しているでしょう。

ですが、一般的なレベルのチームは、
ほとんど練習していないのではないでしょうか。

部活など練習できる時間は限られているので、仕方のないことかもしれません。

優先順位が高いレシーブやアタック、サーブレシーブ、トス、コンビ練習、
ラリー練習などの練習にたくさんの時間を割くのは、当然のことです。

でも実は、これってスゴくもったいないことなんです。

なぜなら、ブロックに注目すれば、
試合で余計な失点を防ぎ、効率的な守りができるようになるから。

過去のDVDでもくり返しお伝えしていることですが、
弱者が強者に勝つうえで一番大事なことは、「余計なミスをしないこと」です。

自分たちで防げるミスなら、一つでも多く防がなくてはいけません。

しかし、ブロックという技術においては、
ミスをしても、ミスと考えられていないことが多いんです。

ちょっと視点を変えてみてください。

「アタックミス」や「レシーブミス」という言葉はあっても、
「ブロックミス」という言葉は聞いたことがありませんよね。

これは、ほとんどの指導者や選手は、ブロックのときにボールが手に当たり、
コートの外に飛んでいったとしても、「仕方がない」と考えていることが原因です。

でも、私に言わせれば、それは、「ブロックミス」になります。

なぜなら、ブロッカーが触らなければ拾えたボールであったり、チームの
攻めにつなげたはずの展開を邪魔しているブロックもたくさんあるからです。

ブロックというプレーの落とし穴に気付き、ブロックへの意識を改善できれば、
「仕方ない」と思っていたボールを得点のチャンスに変えることもできます。

ブロックが改善されれば、1セットの中で2～3点くらい
余計に取れるようになると言っても、決して大げさではありません。

そこで今回は、守りのフォーメーションのひとつの要素として、
また、レシーブとの連携を含め、「弱者のブロック」の考え方を
お伝えすることにしました。

「間違ったブロックの考え方」をしているチームは、それを改善することで、
ゲーム運びが効率的になり、ラリーを制する確率をアップできるようになります。

間違ったブロックの考え方には、大きく2つあります。

一つめは、「ただ跳べば良い」と考えていること。

色々なゲームを見ていると、
ただ、がむしゃらに跳んでいるのをよく見かけます。

また、1枚よりは2枚、2枚よりは3枚と、
人数をかけて跳べば良いという考え方も同じです。

実はこれらは、場合によっては、逆効果になるブロックのやり方なんです。

なぜなら、ブロッカーが触らなければ拾えたボールや、
跳ぶことでチームの攻撃につなぐ展開の邪魔をしているブロックもあるからです。

このようなブロックは、結果として、相手に得点を与えてしまうことになる。

まずは、何が何でも跳ぶということをやめ、
「跳ばない」という選択肢から入ることが大切になります。

二つめは、「とりあえず手に当てれば良い」と考えていること。

ボールを扱うスポーツには、
道具や手足に「スイートスポット」というものがあります。

スイートスポットが何なのかというと、
「ボールを扱うのに最適な場所」ということですね。

たとえば、野球ならバットの芯、
テニスならラケットの真ん中の部分のことです。

もちろん、バレーボールにも腕や手にスイートスポットはあって、ブロックで
言えば、「ボールが当たって有効な部分」と「無効な部分」があるわけなんです。

しかし、そのことを知らない人は、
ブロックは手にボールが当たりさえすれば、全部有効だと勘違いしてしまう。

結果としてブロックアウトをとられたとしても、「仕方がないと」考える。

テニスのラケットでも、ボールがフレームの部分に当たると、
ストロークミスとなり、狙いどおりに打ち返すことはできませんよね。

ブロックもこれと同じなんです。

このようなブロックの考え方を改善することが、大切になります。

弱者のブロックにおいて大切なのは、
「相手に利用されない」ということです。

試合中のブロックを思い出してみてください。

実際、相手の得点になるケースというのは、
ブロックをかわされたときよりも、
ブロックに当てられたときの方が多いことに気付くと思います。

つまり、「ブロック＝相手に利用されるプレー」なんです。

だからこそ、相手に利用されないブロックは、
ボールを止めにいくブロックよりも大切になります。

とは言え、止めにいくブロックが不要というわけではありません。

「止めにいくブロック」と「利用されないブロック」、
それぞれの特徴を理解し、使い分けることが大切なんです。

世に出回っているバレーボールの指導書を見ると、
ブロックの練習では、必ずステップの指導法が
書かれています。

たとえば、サイドステップやクロスステップ、
送り足などです。

しかし、一般的なレベルの選手は、
試合中は、なかなか足に意識をもっていけません。

ブロックのときは、ボールへの対応はもちろん、ネットに体を正対させたり、
サイドの選手との間を詰めることも求められますが、これが実にむずかしい。

選手は、とてもたくさんのことを意識しなくてはならないので、
どれだけステップ練習をしても、実戦では足よりもボールに意識がいってしまう。

練習どおりに上手くステップできるのは、相当能力の高い選手だけです。

だからこそ、普通の選手を指導するときは、
「シンプルであること」が、一番大切な要素になります。

たくさんのことを選手に求めず、一点だけに集中させて練習するんです。

たとえば、2人でのブロックを合わせる練習をするとき。

普通に指導するなら、ステップはもちろん、
さらに、2人のタイミング、体の向きなどを教えないといけない。

しかし、これでは、先ほども言ったとおり難しすぎるんです。

そこで私は、ステップやタイミングなどは一切教えず、
「腰を当てること」の一点に集中させ、指導しています。

“腰を当てることで、自然に二人のタイミングも合うようになります”

シンプルな指導法ですが、腰を当てることを意識させるだけで、
ステップやタイミング、体の向きなど、全てが自然に合うようになります。

また、腰を当てると離れて着地することになるので、
ねんざなどのケガの危険性も減らすことができます。

今、お話したのは、二人でブロックを合わせるための練習方法ですが、3人での
ブロックやレシーブとの連携も、シンプルな方法で指導することが大切です。

もちろん、誰でもすぐに教えられますよ。

きっと、先ほどのブロックの指導法も、
「何だ、これだけなのか。」と
感じたのではないでしょうか。

これが、大事なポイントです。

私は、一般的なチームにとって良い指導法と言うのは、
「これだけか」と感じるような、とてもシンプルなものだと考えています。

シンプルな方法だからこそ、
すぐに指導できて、選手たちも簡単に実践できる。

それで最大の効果が得られたとしたら、最高ですよね。

私は、指導をあれこれ考えすぎてきましたが、
たどり着いたところはシンプルな理論と方法でした。

試合に勝てるようになりたいと真剣に思うなら、
従来の凝り固まった発想にとらわれず、
選手にとっても、チームにとっても良い方法を練習に取り入れること。

今回、お伝えするブロックの指導法は、
ブロックというプレーを、少し違う角度から考えるヒントになると思います。

でも、試してもらえれば、すぐにその効果を実感してもらえるはずです。

簡単に教えられる方法なので、ぜひ、チームに取り入れて欲しいですね。