アタック・スパイク・攻撃

こんにちは！

どの講習会でも、指導者・コーチの方々からの質問が
多い攻撃：アタック（もしくは、スパイク）について、
少し時間をかけてお話します。（戦略項目、心・技
・体の技：技術の部分です。）

さて、スパイクの踏み込みについてなのですが、
一連の動作の分析するところから始めます。

１．助走
２．踏み込み（助走を止めて、ジャンプするまで）
３．テイクオフ（跳び上がって、４．に行くまでの過程）
４．サスペンション
（跳び上がってから下降に転じる点≒ボールを打つポイント）
５．ボールコンタクト（ボールを打つ瞬間）
６．フォロースルー（５、の以後の空中動作）
７．着地：ランディング（一連の動作の完了）

おおむねこのような動作に分解・分類されると考えます。
（ちなみに、５．についてはまだ詳細に分解する
考え方があります。）

この一つ一つが連動して、合理的なフォームを形成し、
最終的にスパイク全体の動作となっています。

まずは、１．助走、について概要
：指導／実践のチェックポイントを下に示します。

１．    助走について

（１）    下半身
1.腰、股関節、膝、足首の関節の角度、足の裏の接地、
つま先の向き。

2.ステップ（足の動き）

Ａ．歩数によって分類（どれを採用するのか）
３歩、２歩、１歩、スタンディング

Ｂ．最終ステップによって分類（どれを採用するのか）
２ステップ（右・左、左・右）、１ステップ（両足）
（どれを採用するのか）

（２）上半身
1.目線、頭の動き

2.スイング（腕の動き）

両手・片手によって分類（どれを採用するのか）

両手スイング、交互スイング
これらの項目について、指導・コーチングの場面、
プレイヤーであれば自分のフォーム確認において
チェックが必要になると考えます。

※助走は、下半身について（その指導法含む）
よく語られますが、１．（２）の上半身の動きに
ついては、説明が薄いのが現状と思います。

詳しい解説はコチラ
http://rs39.net/c/v/cvmn_1/bl/