その他

体の使い方の大原則である「意識で体を動かしてはいけない」ということについてお話をしたいと思います。実は、意識して体を動かすようにしていると、スムーズに体が動かせなくなるということが起こってしまうのです。

メンタル

「バレーボール上達のための二つの絶対条件」についてお話します。絶対条件とは、上達するためには絶対に誰もがしなければいけないこと。その二つの絶対条件とは、【集中】と【イメージ】なのです。

メンテナンス

汗対策は日頃から意識しておこなっていますか?実は、汗対策はパフォーマンスを左右するくらい大切なんです。今回は、「汗臭いと運動能力が落ちる理由」と「汗対策の方法」についてお話します。

メンタル

【指導者必見】指導の極意「ズームイン・ズームアウト」についてご紹介します。ズームイン・ズームアウトとは、「褒めるときと叱るときに使うもの」です。これを押さえておけば、褒め方と叱り方のポイントがわかります!

練習メニュー

バレーが上手くなるウォーミングアップをご紹介します。ウォーミングアップは、筋温を上げる・関節可動域を広げるなどが目的ですが、同時にバレーが上手くなるウォーミングアップをした方がいいと思いませんか?バレーが上手くなるウォーミングアップにするには、「ボールを扱うメニュー」にしましょう!

レシーブ 練習メニュー ディグ(スパイクレシーブ)

安定したディグができるようになるおすすめの練習メニューをご紹介します。今回ご紹介する練習メニューでは、特に左右方向に飛んできたボールに対する正しい動き方・フォームを身に付けることができますので、ぜひ取り入れてみてください!

スパイク

今回は、スパイクのタイプ別の体の使い方をご紹介します。スパイクのタイプ別の体の使い方もたくさんありますが、その中でも足の使い方について、「3つのタイプ」と「タイプチェック方法」をお伝えします。

スキルアップ

短い練習時間で練習効率を上げる練習方法があったら・・・と、一度は考えたことがあるのではないでしょうか? その悩みに応えるべく、今回は「練習効率を10倍にする方法」を紹介したいと思います。

トレーニング

今回は、力まず力強くプレイするためのコツをシェアします!今から紹介する方法を実践すると、高く飛べない・強いスパイクが打てない・オーバーパスが遠くまで飛ばない・速いサーブが打てない と悩んでる選手が、ガチガチに力むことなくリラックスしてプレーできるようになります。