スパイクの打点を高くするニ―ジャンプトレーニング
高くジャンプをするためには、【股関節】がカギになることをご存知ですか？ 股関節を上手に使えるようになれば、今より高くジャンプできるようになり、高い打点からスパイクを打つことができます！ 今回は、「スパイクの打点を高くするニ―ジャンプトレーニング」をご紹介します。
バレーボール選手に必要なジャンプ力を高めるトレーニング
今回は、ジャンプ力を高めるトレーニング「デプスジャンプ」をご紹介します。このトレーニングに行うことで、ジャンプ力アップと瞬発力アップが同時に叶います！
スパイクのタイミングを合わせる方法
「スパイクのタイミングを合わせる方法」をご紹介します。今からご紹介する方法は、脳の原理原則に基づいた方法。非常に効果が出ますので、ぜひ最後までお読みください。特に、スパイクのタイミングが合わない・・・と悩んでいる方は必見です！！
脳と筋肉を活性化させる「四足歩行トレーニング」
「脳と筋肉を活性化させる四足歩行トレーニング」をご紹介します。脳と筋肉を同時に活性化させることで、体を動かしやすい状態にもっていくことができます。寒くなって体が動かしにくくなるこの時期のウォーミングアップとして、ぜひ取り入れてみてください！
ウォーミングアップの目的を知るだけでパフォーマンスアップ！
「試合になると緊張して本来の力が出せない…」「1セット目より2セット目の方が調子がいい…」こんな方は、ウォーミングアップの目的を理解せずにウォーミングアップをしてしまっていることが原因です。今回は、「ウォーミングアップの4つの目的」についてお話します。
選手のパフォーマンスをアップさせるシューズの履き方
今回は、「選手のパフォーマンスをアップさせるシューズの履き方」をご紹介します。シューズの中で足が動いてしまって動きにくい…ということはありませんか？ご紹介するシューズの履き方を実践すると、シューズの中で足が動かなくなります！
自信をつける目標設定の仕方
今回は、「自信をつける目標設定の仕方」についてご紹介します。現在、大きな目標しか立てていない方は、ぜひ小さな目標を毎日設定してみてください。この小さな積み重ねが、大きな目標への近道になります。
今更聞けない！試合中によくあるバレーボールの反則
今回は、「試合中によくあるバレーボールの反則」をいくつかご紹介します。バレーボールは、1点で大きく展開が変わるスポーツで、その1点が大きく勝敗に関係します。バレーボール初心者の方で、反則のルールがまだ分からない方は、今すぐ理解しておきましょう。
1人でできる！壁打ちサーブカット練習のポイント
試合に勝利しようと思うと、サーブカット力を上げる事が非常に大切になります。そこで、今回は、「1人でできる壁打ちサーブカット練習のポイント」をご紹介します。