2017/12/22 (更新日: 2020/10/12)

ジャンプには「3つの種類」がある

みなさん、おはようございます。
バレーボールメルマガ執筆者の加藤です。

「ファンクショナルトレーニング
～スポーツに必要な動きを劇的に向上させる方法～」

このDVDを鑑賞して
「納得」して「得心」が行きました。

「理屈」を「理解」できて、
その「意味」を「意識」して実践すると
大きな「効果」が「体得」できるものと判断しました。

そうです、私は、

「意味」
（名）スル?言葉・記号などで表現され，
また理解される一定の内容。「単語の－」
「この文は－が通らない」

?ある表現・作品・行為にこめられた
内容・意図・理由・目的・気持ちなど。大辞林第三版

を理解でき、

「意識」
（名）スル??物事に気づくこと。また，その心。感知。知覚。
「－を集中する」「人の目を－する」

?（混濁・無意識などに対して）
はっきりした自律的な心の働きがあること。自覚。覚醒。見当識。大辞林第三版

することがきたのです。それも劇的に！

本当にもそのエクササイズの「意味」に合った
各種のドリルが紹介されています。

その目的のストレングス（筋力）＆パワー向上に役立ち、
「意味」が「意識」できるDisc3です。

印象的なシーンは、

「体重の重い人と軽い人が地面に立って
押し合うと絶対に重い人が勝つ。

しかし、地面を強い力で押してそこからの反発力をもらって押し返すと
軽い人が重い人に押し勝つことができる」。

うーん、「意味」のある言葉ですね！

よくよく考えると
「地面を強く押して反発力をもらう＝ジャンプ」

要するにジャンプして、パワーをつけることで
その体重差を克服できると「意識」できるわけです。

「意識」できればやることに重みが出ますし、
より効果的になります。

もうひとつ関心したこと、ジャンプには、

・ノンカウンタージャンプ

・カウンタージャンプ

・ダブルコンタクトジャンプ

の３つがあるということ。

言われてみればそうだ、なるほど！

いちいちに「意味」があり、
次にやることは「意識」できる素晴らしい内容となっています。

最後にこの3つのDiscに流れている基本中の基本、
これが、「背筋はまっすぐ」です。

そうです、

動き＝ムーブメント、その力強さ＝ストレングス＆パワーを
演出する基本が「背筋はまっすぐ」です。

これも「意味」がよく「納得・得心」ができ
「理屈」が「理解」できて実践するのに「意識」できるものです。

さてこの井上さんが
提唱するファンクショナルトレーニングで、

日ごろのバレーボールライフ、
そして日常の生活をも充実したものにして頂きたいを思います。

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