バレーボールのフォームが良くなる体を動かすためのコツ

練習メニュー 指導法 川端 健太


こんにちは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

今日は、「自由自在に体を動かすために重要なこと」をシェアしますね!

今からシェアする方法は

フォームを良くしたい

思い通りに体を動かしたい

と思ってる方のお役に立てる内容になります。

今からシェアする方法を実践すると、

綺麗なフォームになり、スパイク、レシーブ、ブロック、トスなどが良くなっていきます

こんなうれしいことがあるので最後までお読みください

思い通りに体を動かしたいと思ってる方は多いですよね ?

けど、現実は思った通りに体が動かせてない選手が多いのではないでしょうか?

体を思い通りに動かすためには、次のことが重要になります。

「脳の中の自分の体」と「現実の自分の体」をイコールにすること

これが重要です

「何のこと?」

と思う方もみえるでしょう。

意味わかりませんよね?

これは、今から紹介することを行ってもらうと理解してもらえると思います。

それは

ステップ1

肩幅程度に足を開いて立つ

ステップ2

目を閉じて体を前傾させ右手の人差し指で左足の親指の爪触る。

ステップ3

体を立てる

親指から順番に全ての足の指の爪を触ってみてください。

目を閉じて触るとき、脳の中の自分の身体はこうなってる。

目を閉じて爪を触ろうとするので、脳の中にある自分の親指の爪の位置を触ります。

実際に触ったところが、 脳の中にある親指の爪の位置です。

現実の自分の親指の爪を触れなかった選手は、脳の中の自分の親指の爪と現実の自分の親指の爪にズレがあるということです。

ズレがある選手は、思い通りに体を動かすのは厳しいです。

なぜなら、脳の中の自分の身体と現実にある自分の体の位置が違うからです

ズレが全身に起こっていた場合、 まともに体を動かすのは厳しいと思いませんか?

これで脳の中の自分の体と現実の自分の体というのが理解していただけたのではないでしょうか?

これ、足の指の爪だけではなく体中いろんなところで試してみて下さい。

こんなにずれてるんだってことに気づくことを思います

体の使い方が上手な選手はズレがあまりありません。

体の使い方が あんまり上手くない選手はそんなにずれてるの」と思えるほどズレてますり

次の練習の時にでも行なってみてください。

まとめ

今日は、「体を思い通りに動かすために重要なこと」をシェアしました。

それは「脳の中の自分と現実の自分の体を一致させる」ということでした。

あなたも是非行なってみてください。

ちなみに私も結構ずれてました笑

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!

あなたの教え子さんの体の使い方が良くなりますように!!

川端健太