練習メニュー スパイク テクニック

バレーボールで最も得点するのは “スパイカー”です。バシバシ点を決めるスパイカーを育てるためには、土台となる基礎の指導が何より大切になります。今回は、そんな指導者に取り入れていただきやすい「初心者のためのスパイク練習法」をご紹介したいと思います。

スパイク テクニック

バレーボールのスパイクにおいて欠かせないのが、“ジャンプ力”です。あなたも、「どうすればジャンプ力が上がるんだろう・・・」と一度は考えたことがあるのではないでしょうか?実は、ジャンプ力を上げるためのポイントは “バックスイング” と “助走” に隠されているのです。

練習メニュー

今、自宅で取り組める練習メニューがとても注目を集めています。広い体育館が使えなくても練習がしたい!というバレーボールに熱心な方のために、今回は2つのオススメ自主練習をご紹介します。

スパイク テクニック

「あともう少しスパイクの打点が上がれば・・・」あなたは、こんなことを思った経験はありませんか? ここでは、“打ち方を変えるだけでスパイクの打点が3cmアップする方法” をご紹介します。