イメージを使って腕の振りを鋭くし強いスパイクを打つ方法

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こんにちは!

バレーボール瞬達塾の川端健太です!

今日は、「イメージを使って腕の振りを鋭くし強いスパイクを打つ方法」をシェアします。

今からシェアする方法を実践すると

  • キレのあるスパイクが打てるようになる!

こんなうれしいことが起こるので最後までお読みください。

今からシェアする方法は、筋力アップしなくてもイメージを使ってスイングスピードをアップさせる方法です。

まず、具体的にどんなことをするかをシェアします。

  1. 利き腕の中指の第一関節から先にテープを巻きます。
  2. テープを巻いたら、ダランと腕を下げます。
  3. 腕を下げたら、テープの重みを感じて、「腕が重くなる。重くなる」とイメージします。
  4. 重く感じられたら、打ちつけしたりスパイクを打つ
  5. プレーしている最中は、いつもとなにが違うか?

スイングスピードは?

ボールの強さは?

こういうことを観察します。

なぜ、重いとイメージするとスイングが速くなるのか?

人間は、重いものは全身を使って動かそうとするからです。

鉛筆など軽いものを振る時に全身を使って振らないですよね?

たぶん、手首から先だけを使って振るか腕だけで振るでしょう。

重いものは、腕だけで振ることはできませんからね。

この方法を実践しただけで、腕の振りが鋭くなり、強いスパイクを打てるようになったアタッカーがたくさんいます。

誰でもカンタンにできるので次の練習で試してみてくださいね!

まとめ

今日は、「イメージを使って強いアタックを打つ方法」をシェアしました!

これは、指にテープを巻かなくても、腕が重いものだとイメージできれば大丈夫です。

早速次の練習の時に試してみてください。

今日も最後までお読み頂きありがとうございます!

あなたの教え子さんのスパイクが強烈になりますように!!

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この記事を書いた人川端健太(かわばたけんた)川端 健太(かわばた けんた)
日本福祉大学バレーボール部監督・バレー瞬速上達塾代表最新の「脳科学」と500年の歴史をもつ「古武術」を取り入れた独自のバレーボール指導法が話題になり、わずか2年半で6,000人を超える選手たちを指導。一般的なチームの8割~9割を占める「伸び悩んでしまう選手」をたった「一声」で上達させる手腕は、多くのバレーボール指導者から注目されている。また、自身が代表を務める「バレー瞬速上達塾」は、全国各地でバレーボール教室や指導者向けの講習会を開催。年間100回を超える精力的な活動は、頻繁に地元紙に取り上げられている。
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