「試合後の振り返り」の大切さ
上達したい！と思ってバレーボールをしているのであれば、「試合後の振り返り」はとても大切です。試合に勝った！試合に負けた… という目先の結果だけを受け止めて終わっていては、バレーボールの上達のチャンスを逃してしまっていると言っても過言ではありません。今回は「試合後の振り返り」に焦点を当ててお話をしていきたいと思います。
試合に勝つためのメンタルをつくる方法
今回は、試合に勝つためのメンタルをつくる方法をご紹介します。試合に勝つためには、試合前のメンタルづくりが欠かせません。試合前にメンタルづくりをするメリットは、「モチベーションを高く保った状態で試合に臨むことができる」という点です。
試合で力を発揮できない場合の対処法
「練習ではうまくできていたのに、なぜ試合になったらできなくなるんだろう・・・」と悩んだことはありませんか？実際に、試合で自分の力をうまく発揮できないと悩んでいる人はたくさんいます。そんな方のために、今回は「試合で力を発揮できない場合の対処法」をご紹介したいと思います。
自分を成長させてくれるライバルの存在
バレーボールに限らずどんなスポーツにおいても、ライバルの存在というのは、自分を成長させる上でとても大切なものです。実際に、ライバルがいるといないとでは、いる方が成長の度合いは確実に早くなります。では、なぜライバルがいる方がよいのか？ライバルの対象になるのはどんな人？ということについて、具体的なお話をします。
勢いのあるバックアタックを打つコツ
今回は、勢いのあるバックアタックを打つコツをご紹介したいと思います。バックアタックが打てると打てないとではチームの攻撃力が大きく変わってくるので、スパイカーは打てるようになっておくべきテクニックです。強烈なバックアタックが打てるようになるためのコツを押さえておきましょう！
選手の適性をよく見極めよう！大切なポジション決め
バレーボールにおけるポジション決めでは、選手の適性をよく見極めることが大切です。選手の適性を見極めた上で選手自身の希望も加味して、ベストなポジション決めができれば最もよい形ですね。指導者は、それぞれのポジションの特徴・役割・どんな選手が向いているのか等ということをしっかりと把握しておきましょう。
難易度アップ！パス練習～応用編～
今回は、応用編のパス練習メニューをご紹介します。同じ練習メニューばかり繰り返していると新鮮味もなくなってしまうので、パス練習のメニューはたくさん準備しておきたいものです。基本レベルの選手でも取り組めるレベルになっていますので一度トライしてみてください！
これがレセプションのコツ！～オーバーハンド編～
高い位置に飛んできたサーブを受ける場合は、基本的にオーバーハンドでレセプションをします。オーバーハンドレセプションでは、サーブの軌道を瞬時に判断し、すばやくボールの下に移動して構えることが大切です。今回は、オーバーハンドレセプションのコツをご紹介します。
これがレセプションのコツ！～アンダーハンド編～
安定したレセプションは、思い通りの攻撃を仕掛ける上でとても大切なポイントです。相手にサービスエースを決められてしまったり、大きくレセプションが乱れてしまうと、試合の流れは相手に傾いてしまいます。今回は、アンダーハンドレセプションのコツをご紹介します。