【動画あり】レシーブで落下地点に入るのが遅い原因と練習方法

落下地点に入るのがいつも遅れてしまう…

と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

そこで、今回は「レシーブで落下地点に入るのが遅くなってしまう原因と練習方法」についてご紹介します。

落下地点に早く入れない原因

落下地点に早く入れない原因は、

• ボールを見過ぎてしまう

ということが挙げられます。

ボールを見過ぎてしまうことで反応が遅れてしまい、最終的に慌ててボールを拾いに行きます。

ですがその時には、すでにボールが地面に落ちて拾えないのです。

少しボールに触れたとしても、コントロールできずにセッターやチームに迷惑をかけてしまいます。

ボールを見ることも大切ですが、それ以上に素早く落下地点に入ることが重要になります。

練習方法➀

• ２人組になる
• ゴムひもを首の高さにはる
• 練習者はゴム紐より半歩下がってレシーブの体勢になる
• もう１人が１から４までの数字を言う
• 練習者は指示で素早く動く

➀：右足を前に出す
②：左足を前に出す
➂：右足の前方に２ステップ
④：左足の前方に２ステップ

この練習では、頭が紐に当たらないように身体を低くして行います。

これが素早くできるようになれば、反応が早くなり落下地点に行くのも早くなります。

また、素早く落下地点にはいることができるので、コントロールも良くなります。

練習方法②

• ２人組になる
• 練習者はエンドラインに両手を付いて構える
• ボールを出す人は正面からボール出す
• 素早く落下地点に入ってレシーブする

この練習では、ボールがでた瞬間に素早く落下地点に入るようにしましょう。

この時の注意点は、落下地点で止まって面を作りレシーブすることです。

ボールを触る瞬間に動いてしまうと、ボールをはじいてしまいます。

ですので、止まってボールを返すということを意識しましょう。

また、腰を上げた状態からスタートするのではなく、腰を低くしたままスタートするようにします。

腰を上げてスタートしてしまうと、前のめりになってしまい落下地点に素早く入れません。

腰を低くしたままスタートするようにしましょう。

単純な動きに見えますが、ボールがあるとできない方が非常に多いです。

ですので、今回ご紹介した練習を繰り返し行いボールを見過ぎないように素早く落下地点に入るようにしましょう。

動画では、さらに詳しく解説されていますので、ぜひ参考にしてみてください。