ミスしたらどうしようなどの不安を解消する方法とは？

こんにちは！

バレーボール瞬達塾の川端健太です！

あなたの 教え子さんは

• ミスしたらどうしよう？
• スパイクが決まらなかったらどうしよう?
• ちゃんとトスが上がらなかったらどうしよう？

と不安になってませんか？

試合期に入ると不安に対する質問が多くなるので、今日は「不安を解消する方法」をシェアしますね！

今からシェアする方法は、

• 試合の時、不安で仕方ない選手
• 選手の不安を取り除きたいと思っている指導者さん

のお役に立てる内容になります。

今からシェアする方法を実践すると、

• 不安に対する考え方が変わり、 今やるべきことに意識が向くようになります。
• 選手の不安を取り除くことが出来ます

こんな嬉しいことがあるので、最後までお読みください。

不安とは？

不安を取り除くには、不安について知ることが先決です。

どういう時に不安になるのか？

それは、「できると思ってる時に不安」になります。

「できると思ってるのに不安になるっておかしくないですか？」と、思うかもしれません。

例えば、あなたが

• 全日本男子の スパイクをノーブロックで50本連続でレシーブしてくださいと言われたら、 できるかどうか不安になりますか？
• 全日本選手の３枚ブロックに対してスパイクを ５０本連続で決めてくださいと言われたら、できるか不安ですか？

まず100%できないと思います。

こういう時は、全くできないので不安にはなりません。

あなたが、アンダーサーブでもどんなサーブでもいいので、50本中一本でもサーブをコートに入れてください。

• 今からあなたに向かって、アンダーサーブを打ちます。レシーブはできなくてもいいので、一本でもいいから触ってください。

などと言われたら、できるかどうか不安になりますか ？

それならできそうと、不安ではないですよね？

反対に、

• 全日本選手があなたに向かって、ノーブロックでスパイクを打つとします。50本打って一本でも決めてください。

と言われたら、 決められますよね？

この条件ならできると思って、不安にならないと思います。

つまり、

• 100%できるもの
• 100%できないもの

に対しては、人間は不安になりません。

• 1%でもできるんじゃないか
• 1%でもできないのではないか

と思った場合のみ、不安になります。

ということは、

• スパイクが決まるか不安
• サーブが入るか不安
• トスが上がるか不安

と思っているということは、できると思っている心理の裏返しだということです。

99%の選手は、不安のデメリットにしか意識が向いていません。

だから、体が動かなくなるのです。

不安のメリットは、できると思っているということです。

この部分に意識が向くと、不安が出ても

• 私はできる
• 俺ならできる

と思えるようになれば、体は動くようになってくれます。

選手には、 不安に思ったら私はできると思ってるんだと思考パターンを変えなさいねと、伝えてください。

まとめ

今日は、不安を解消する方法をシェアしました。

その方法は、不安になったら私はできるという思考パターンに変えるということでした。

試合では、メンタルが大きく大きく結果に影響を与えます。

メンタルが強い選手を育成してくださいね！

応援してます！！

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます！

あなたの教え子さんのメンタルが、強くなりますように！！

この記事を書いた人川端 健太（かわばた けんた）
日本福祉大学バレーボール部監督・バレー瞬速上達塾代表最新の「脳科学」と500年の歴史をもつ「古武術」を取り入れた独自のバレーボール指導法が話題になり、わずか2年半で6,000人を超える選手たちを指導。一般的なチームの8割～9割を占める「伸び悩んでしまう選手」をたった「一声」で上達させる手腕は、多くのバレーボール指導者から注目されている。また、自身が代表を務める「バレー瞬速上達塾」は、全国各地でバレーボール教室や指導者向けの講習会を開催。年間100回を超える精力的な活動は、頻繁に地元紙に取り上げられている。