スパイクの最高到達点をアップさせるジャンプの仕方とは?

練習メニュー スパイク 川端 健太

こんにちは!

バレーボール瞬達塾の川端健太です!

今日は、「アタックの最高到達点をアップさせる跳び方」をシェアしますね!

今からシェアする方法は

  • スパイクの打点を高くしたい!
  • ブロックを高くしたい!

と思ってる方のお役に立てる内容になります。

今からシェアする内容を実践すると、

  • ジャンプ力がアップします
  • スパイクの最高到達点が高くなります
  •  高いブロックができるようになります。

こんな嬉しいことがあるので、最後までお読みください。

その体の使い方は、どんな使い方なのか?

それは、「先(末端)から身体を動かす」という体の使い方です。

これを、スパイクのジャンプに当てはめるとどうなるか?

ジャンプする動作の先とは、手の指先だと私は考えました。

指先でも最も先にあるものは、中指ですよね?

ですから、「中指の先を飛ばす」という意識でジャンプすると高く跳べるので試してみてください。

できれば、中指を飛ばすだけではなく

  • 天井に届かせる
  • 天井を触る

こんなイメージをプラスして、ジャンプしてみてください。

この体の使い方を実践すると、 中指が上に飛んでいくので体が中指に引っ張られる感覚になると思います。

床を一生懸命蹴って飛ぶという感覚よりも、中指を飛ばすという感覚でジャンプする方が体への負担が少なく楽にジャンプできると思います。

もし中指を飛ばすという感覚がわかりにくい選手がいたら、 中指の先にテープを巻くことをお勧めします。

そうすると、中指の先に意識が向きやすくなりますから 。

まとめ

今日は、高くジャンプする体の使い方をシェアしました。

その方法は、「中指を天井まで飛ばす」というイメージを使うということでした。

この方法ならすぐにできますので、次の練習の時に選手に伝えてもらえませんか?

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます!

あなたの教え子さんのジャンプ力が、グーンとアップしますように!!

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この記事を書いた人川端健太(かわばたけんた)川端 健太(かわばた けんた)
日本福祉大学バレーボール部監督・バレー瞬速上達塾代表最新の「脳科学」と500年の歴史をもつ「古武術」を取り入れた独自のバレーボール指導法が話題になり、わずか2年半で6,000人を超える選手たちを指導。一般的なチームの8割~9割を占める「伸び悩んでしまう選手」をたった「一声」で上達させる手腕は、多くのバレーボール指導者から注目されている。また、自身が代表を務める「バレー瞬速上達塾」は、全国各地でバレーボール教室や指導者向けの講習会を開催。年間100回を超える精力的な活動は、頻繁に地元紙に取り上げられている。