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ストレッチの効果が倍増する！脳科学的方法とは？
体を柔らかくしたい！ケガを未然に防ぎたい！と思っている選手は多いのではないでしょうか？今回ご紹介する、ストレッチ方法は脳のイメージ力を使ったストレッチです。脳で伸びているイメージをするだけでストレッチ効果が倍増します。
バレーボーラーに大敵の膝痛を防ぐコンディショニングチェック法
バレーボーラーに多いケガに、膝のケガがあります。走って・飛んで・着地しての繰り返しであるバレーボールでは、しっかりと膝のケアをしておかないと、いつか大きなケガに繋がってしまいます。
ストレッチをすると、バレーボールに必要な筋力や瞬発力が下がる！？
バレーボールに限らず、ストレッチはしますよね？しかし、そのストレッチが必要な筋力や瞬発力を低下させてるとしたらどうですか？