練習メニューに関する記事一覧
難易度アップ！パス練習～応用編～
今回は、応用編のパス練習メニューをご紹介します。同じ練習メニューばかり繰り返していると新鮮味もなくなってしまうので、パス練習のメニューはたくさん準備しておきたいものです。基本レベルの選手でも取り組めるレベルになっていますので一度トライしてみてください！
基本の次のステップはこれ！サーブ練習２選
今回は、基本の次のステップで取り入れていただきたいサーブ練習メニューをご紹介したいと思います。基本練習の壁打ちやノック形式でひたすら打ち込む方法などでフォームやミートの感覚などを掴んだら、次はコントロール力をつけるステップへ進みます。
ここまでやっておこう！備えのレシーブ練習２選
いざというときに備えておきたいレシーブ練習メニューをご紹介します。試合でも起こりうる場面を想定した練習メニューですので、ぜひ基本練習と併せて取り入れていただければと思います。
【ウォーミングアップ】俊敏性がアップするメニュー３選
バレーボールにおいて、すばやい反応・動きというのは、必ず身に付けておきたい能力です。そこで今回は、俊敏性の向上を目的としたウォーミングアップメニューを3つご紹介したいと思います。
【ウォーミングアップ】おすすめランニングメニュー２選
今回は、ウォーミングアップに取り入れていただきたいランニングメニューをご紹介します。ウォーミングアップでは、ストレッチ以外にランニングなどの動的運動メニューは取り入れていますか？運動前には、十分に体を温めて動かしやすい状態をつくることが大切です。
基本の次はコレ！実戦力がアップするパス練習
おそらく、初心者の練習で一番長く時間をかけるのが “パス練習” だと思います。しかし、パスの動きは、サーブやスパイクなどと比べると単調。工夫をしても、パス練習が繰り返されるとつまらないと感じてしまうこともあるでしょう。今回は、そんなときに取り入れていただきたい「実戦力がアップするパス練習」をご紹介します。
初心者向けのレシーブ練習メニュー２選
今回は、初心者におすすめのレシーブ練習メニューをご紹介したいと思います。基本的な練習内容ではありますが、基本こそ最も大切。レベルに関係なく積極的に取り組んでいただきたい内容になっています。
バレーボール選手は、○○を鍛えろ！【自宅で出来る筋トレメニュー】
どんなスポーツにおいても欠かせない筋力トレーニング。もちろん、バレーボールにおいても筋トレは必要不可欠です。今回は、自宅で出来る簡単な筋トレメニューもご紹介しながらバレーボールにおいて必要な筋肉についてお話します。
1人でも出来る！初心者のサーブ練習メニュー２選
今回は “初心者のためのサーブ練習メニュー” をご紹介していきます。練習において「目標設定」は大切です。自分自身で目標を掲げていれば、達成したときには達成感も得られますし、成長を実感することができますよね。今回ご紹介する練習メニューは、目標設定がしやすい練習メニューになります。
【動画あり】初心者向け！まず取り組むべきパス練習法 ～アンダーパス編～
【アンダーパス編】バレーボールにおいて、基本中の基本であるパス。今回は、フォームから身体の使い方までを一気に上達させられる「初心者にオススメのアンダーパス練習法」をご紹介していきます。