練習メニューに関する記事一覧
初心者必見！！スパイクを打つ一連の流れとは？？
バレーボールを始めたばかりだと、スパイクを打つときにどこを意識すればいいか分からないと思います。ただ、スパイクの一連の流れを知っておけば、自分がどこの部分が弱いかなどが分かり、次に活かすことはできます。
スパイクの打点をアップさせる３つのエクササイズ
スパイクの打点を上げることは、バレーボールに関わる人としては常に悩むことだと思います。そこで、打点を上げるためのエクササイズをご紹介します。
サーブカットフォームで重要なポイントとは？
サーブカットが上手くいかずに悩む選手は多いと思います。サーブカットにはフォームがあり、そのフォームを作るには「自分の型」を作る必要があります。
集中力を高め持久力をつける超重要な練習法
試合でも練習でも、集中することは大事ですよね？しかし、集中することが難しくて、集中できない選手は多いです。そのため、集中するための方法をお教えします。
体重が乗った重いスパイクを打つには、姿勢をまっすぐにする！？
時々、すごく重いスパイクを打つ選手がいますよね？そんな選手をまねして、自分も重いスパイクを打ちたいと考えると思いますが、実際どうすれば重いスパイクを打てるか知っていますか？
スパイクコースを打ち分けられる3つの腕の振り方
スパイクを打つときに、コースを自由に打ち分けることができると得点力が上がりますよね？しかし、打ち分けようと思うと、腕の振り方を意識する必要があります。
バレーボール練習にバリエーションを持たせて、他チームと差をつける練習法とは？
練習をする際に、どうすれば他チームと差をつけれるかを悩みますよね。そのるために、練習のバリエーションを増やすことは大事です。
ストレッチをすると、バレーボールに必要な筋力や瞬発力が下がる！？
バレーボールに限らず、ストレッチはしますよね？しかし、そのストレッチが必要な筋力や瞬発力を低下させてるとしたらどうですか？
思い通りに動く体を手に入れる筋肉活性法
練習時もそうですが、試合の時ほど体を思い通りに動かしたいと思いませんか？自分の思うように動かして、思い切りプレーしたいですよね。その方法をご紹介します。