【ウォーミングアップ】俊敏性がアップするメニュー３選
バレーボールにおいて、すばやい反応・動きというのは、必ず身に付けておきたい能力です。そこで今回は、俊敏性の向上を目的としたウォーミングアップメニューを3つご紹介したいと思います。
【ウォーミングアップ】おすすめランニングメニュー２選
今回は、ウォーミングアップに取り入れていただきたいランニングメニューをご紹介します。ウォーミングアップでは、ストレッチ以外にランニングなどの動的運動メニューは取り入れていますか？運動前には、十分に体を温めて動かしやすい状態をつくることが大切です。
基本の次はコレ！実戦力がアップするパス練習
おそらく、初心者の練習で一番長く時間をかけるのが “パス練習” だと思います。しかし、パスの動きは、サーブやスパイクなどと比べると単調。工夫をしても、パス練習が繰り返されるとつまらないと感じてしまうこともあるでしょう。今回は、そんなときに取り入れていただきたい「実戦力がアップするパス練習」をご紹介します。
ミスを起こしにくくなる思考とは？
試合のプレー中に起こるミス。一度ミスをしてしまうと、「次はもう絶対ミスできない…」と焦ってしまってもう一度ミスを起こしてしまう。これは、誰しも一度は経験したことがあることではないでしょうか？実は、ある思考が備わっていれば、ミスを起こしにくくすることができるのです。
選手を成長させる“褒め言葉”
バレーボールに限らず、褒められるということは嬉しいものですよね。「褒めて伸ばす」という言葉が存在するとおり、指導において褒めるということはとっても大切なんです。今回は、「褒め言葉」が選手の成長には必要不可欠だ！というテーマでお話したいと思います。
スパイクを力強く打つスイングの秘訣
スパイク技術はまだまだ…という初心者プレイヤーの方、基本に立ち返りたいという中級・上級プレイヤーの方必見！スパイク習得のカギは、「助走&ジャンプ」と「スイング」というように、動作を2つに分けて考えることです。今回は、スイングに焦点を当て、スパイクを力強く打つ秘訣をご紹介したいと思います。
ブロックにおいて大切な4つのポイント
相手のスパイクをくい止めるプレーのブロック。試合中ブロックが決まって得点となると、チームが一気に盛り上がり、士気も高まりますよね。守備のプレーでありながら攻撃とも捉えられるブロックは、身に付けておきたい技術です。今回は、そんなブロックにおける大切なポイントをご紹介したいと思います。
サイドアウトとブレイクの確率を上げる方法
今回は、サイドアウトとブレイクの確率を上げる方法というテーマでお話したいと思います。サイドアウトとブレイクの確率を上げることは、得点できるチーム＝勝てるチームへつながると言えます。では、それぞれ確率を上げるためにはどんなことをすればいいのでしょうか…？
知っておきたいバレーボール指導者のための極意
今回は、全国大会出場も夢ではない！という、指導者のための極意を紹介したいと思います。あなたは、「初心者ばかりのチームが全国大会なんて目指せないよ…」と思われますか？目指せないことはありません。実際に、初心者が多いチームでも全国大会出場を果たしている実例は多くあります。
初心者向けのレシーブ練習メニュー２選
今回は、初心者におすすめのレシーブ練習メニューをご紹介したいと思います。基本的な練習内容ではありますが、基本こそ最も大切。レベルに関係なく積極的に取り組んでいただきたい内容になっています。