検索キーワード：エクササイズ
速く動ける体に進化するエクササイズ
今回は、「速く動ける体に進化するエクササイズ」をご紹介します。広背筋と股関節を活性化させることで、速く動ける体になれるのです！ぜひ、ウォーミングアップに取り入れてみてください。
【スパイク】肩甲骨をやわらかくするエクササイズ
今日は、肩甲骨をやわらかくするエクササイズをご紹介します。肩甲骨が自由自在に動かないと、スパイクの際の腕の振りが制限されてしまいます。ぜひ、今回ご紹介するエクササイズをウォーミングアップで取り入れてみてください！
集中力が続かない選手でも集中力が高められる音源集中法とは？
選手の集中力を高めたいと思ったことはありませんか？今回ご紹介する「音源集中法」を実践することで、集中力が高まりドンドン上手くなっていき、そして試合で実力を発揮できるようになります。でひ「音源集中法」を実践してみてください。
ふくらはぎがつるのを防ぐコンディショニング調整法とは？
バレーをしていると、ふくらはぎがつりやすい選手がいます。ふくらはぎがつってしまうと、プレーに大きな影響が出てしまいます、そのため、ふくらはぎがつることを防ぐことは、非常に大切です。