検索キーワード：エクササイズ
強烈なスパイクを打つための２つのエクササイズ
強いスパイクを打ちたい!ジャンプ力をアップしたい!と少しでも思ったことはありませんか？今回は、強烈なスパイクを打つための２つのエクササイズをご紹介します。このエクササイズを行うことで、ダイナミックな動きができるようになり強烈なスパイクが打てるようになります。
体幹を強くしてバランス能力を高める３つの相撲エクササイズとは？
体幹を強くしてバランス能力を高めることができれば、バレーボールでのパフォーマンスが上がります。でも、どうすれば体幹が向上するか悩みますよね。そこで、体幹を強くするエクササイズをご紹介します。
ボールを使った運動能力アップエクササイズとは？
バレーを続けていると、自身の運動能力を上げたいと悩んだことはありませんか？練習をどれだけしても、中々運動能力は上がらないですよね。そこで、今回はボールを使った運動能力を上げるエクササイズをご紹介します。
ケガをする前に知っておきたい腰痛予防改善エクササイズとは？
バレーボール選手に多いケガに、腰痛があります。自分は大丈夫と考える選手もいると思いますが、ケガは誰もがなる可能性があります。そして、なってからでは遅いんです。そのため、怪我にならないように事前に予防しておく必要があります。
スパイクの打点をアップさせる３つのエクササイズ
スパイクの打点を上げることは、バレーボールに関わる人としては常に悩むことだと思います。そこで、打点を上げるためのエクササイズをご紹介します。
股関節を活性化させるエクササイズ
運動能力を高めるために、重要な部位をご存じですか？それは、股関節です。股関節をエクササイズすることで、下半身やインナーマッスルの強化に繋がります。