練習メニューに関する記事一覧

2020/12/08

本番に強い選手になるための練習方法

今回は、「本番に強い選手になるための練習方法」をご紹介します。どんな練習方法かというと・・・【10球連続で成功するまで続ける練習】です！

2020/12/04 (更新日: 2021/04/05)

「オーバーハンドパスが遠く飛ばない」「二段トスが上げられない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？二段トスについては、どのポジションの選手でも上げられるようにしておかなければなりません。今回は、「オーバーハンドパスで遠くに飛ばせるようになる練習方法」をご紹介します。

2020/12/02

高くジャンプをするためには、【股関節】がカギになることをご存知ですか？股関節を上手に使えるようになれば、今より高くジャンプできるようになり、高い打点からスパイクを打つことができます！今回は、「スパイクの打点を高くするニ―ジャンプトレーニング」をご紹介します。

2020/12/01

今回は、ジャンプ力を高めるトレーニング「デプスジャンプ」をご紹介します。このトレーニングに行うことで、ジャンプ力アップと瞬発力アップが同時に叶います！

2020/11/30

「脳と筋肉を活性化させる四足歩行トレーニング」をご紹介します。脳と筋肉を同時に活性化させることで、体を動かしやすい状態にもっていくことができます。寒くなって体が動かしにくくなるこの時期のウォーミングアップとして、ぜひ取り入れてみてください！

2020/11/25

試合に勝利しようと思うと、サーブカット力を上げる事が非常に大切になります。そこで、今回は、「1人でできる壁打ちサーブカット練習のポイント」をご紹介します。

2020/11/25 (更新日: 2021/11/02)

今回は、「スパイクをいろんなコースに打つフォームを習得する練習」をシェアしますね！同じフォームでスパイクを打つと、打つコースが相手にわかってしまうので、今回シェアする練習メニューを試してみてください。

2020/11/18

試合中に、監督やコーチから「声を出して指示をしろ‼」と指導されたことはありませんか？しかし、突然声を出せと言われても、すぐに出るものではありませんよね？そこで、声を出す練習が必要になるのです。今回は、「試合中に声が出せるようになる練習方法」をご紹介します。

2020/11/17

今日は、「ウォーミングアップで行うべき3ステップ」ご紹介します。ウォーミングアップは、練習効率を高める効果があります。練習効率を高めたい方は、ぜひお読みください。

2020/11/17

スパイクは、ボールに強いインパクトを与えないと、気持ちよく打てないですよね… インパクトが弱いと、弱いボールになってしまい、相手のチャンスボールとなる可能性が高くなります。そこで、今回は「スパイクのインパクトを高める練習方法」についてご紹介します。