強いスパイクが打てるようになる力みを取る方法とは
力みを取ることで、リラックスできるのでスパイクが強くなったり、オーバーパスが遠くまで飛ぶようになります。そこで、今回は「力みを取る」方法をご紹介します。その方法とは「喉を開ける」ことにあります。
チーム作りに必要なゲームモデルの考え方
ゲームモデルとは、チーム内での共通の設計図であり「共通の地図」をつくることです。多くの方は「ゲームモデル」＝「自分たちのバレーボール」「監督がやりたいバレーボール」だと勘違いをしています。「ゲームモデル」と「自分たちのやりたいバレーボール」「監督がやりたいバレーボール」の違いを一言でいうならば「現実と理想の差」です。
試合で実力を発揮するための脳のタイプ別集中法
試合で集中したい！と思っていませんか？実は脳には、3つのタイプがあります。「ボーっとタイプ 」「いつも通りタイプ」「ガチガチタイプ」この3つです。この３つのタイプは、緊張とリラックスの良いバランスを取るために行うことが違ってきます。タイプにあった集中法を行うことで、試合で実力が発揮できるようになるのです。
強いスパイクを打つために必要な胴体の使い方
強いスパイクを打ちたい！と思ったことはありませんか？今回ご紹介する内容を実践することで、アタック力がグンッとアップしてチームの勝利に貢献できるようになります。スパイクのタイプ別の体の使い方はたくさんありますが、その中で重要になってくるのが胴体の使い方です。そこで、今回はタイプ別のふたつの胴体の使い方をご紹介します。
バレーボール選手におススメなテーピングの種類と特徴
バレーボールの試合や練習中、 怪我の予防や応急処置等でテーピングを巻いてもらう場面は非常に多いです。その時に怪我に対して、テーピングの選び方は合っているのか？と疑問に思ってことはないでしょうか？今回はバレーボール選手におススメなテーピングの種類と特徴についてご紹介します。
トス、レシーブ、サーブなどのコントロールが悪くなる考え方とは？
トス、レシーブ、サーブのコントロールがなかなか良くならない…悩んでいませんか？ 今回は「 90%の選手が陥っているコントロールが良くならない考え方」をご紹介します。
バレーボール選手に多い足底筋膜炎の原因と予防トレーニング
足底筋膜炎になってしまう原因と予防トレーニングをご紹介します。現在、足底筋膜炎の痛みで悩んでいる方や予防策を探している方はこの記事を参考にしてみてください。
メンタルが弱くなる3つの思考パターンとその改善方法
ネガティブなことを考えてしまう選手、メンタルを強くしたい選手がチームの中に多いと感じることはありませんか？今回は、メンタルが弱くなる3つの思考パターンとその改善方法についてご紹介します。この思考パターンを改善することで、試合で持ってる力を出せるようになります。
リベロの役割で重要なポイントとは
バレーボールには、リベロというポジションがあります。リベロと言われると、守備的な選手を思い浮かべると思います。もちろん、守備が主な役割でもああるんですが、リベロには守備以外にも重要な役割があるんです。
能力の高いバレーボール選手を作り上げる５つの要素とは?
能力が高いバレーボール選手になるには、５つのことを意識しベストな方法を実践することが大切です。その５つとは、➀練習 ②睡眠➂食事④集中力⑤思考です。