チーム目標と個人目標を立てることの大切さ
部活動など競技としてバレーボールをする上で、目標を立てることは非常に大切なことです。今回は、「チーム目標と個人目標を立てることの大切さ」についてお話をしたいと思います。結論からお伝えすると、「全員が同じところを目指せるチーム目標」と「チーム目標の達成につながる個人目標」の2つの目標を立てることが大切です。
フィジカルトレーニングで競技力アップ！
今回は、バレーボールの競技力アップにつながるフィジカルトレーニングをご紹介したいと思います。競技力を上げるためには、技術的な練習に加えてフィジカルを鍛えることがとても重要です。スキルとフィジカルのどちらかだけが優れていてもパフォーマンスアップにはつながりにくいので、日頃の練習からどちらも鍛えておくようにしましょう。
練習再開にあたって注意すべき3つのポイント
練習再開が実施・予定されているニュースが耳に入るようになってきました。本当に喜ばしいことですね！しかし、久しぶりの練習でやる気満々！という気持ちはよくわかりますが、いきなり以前と同じように動いてはいけません。今回は、練習再開にあたって注意すべき3つのポイントをご紹介します。
スイングフォームはボール投げでつくる【初心者向け】
今回は、バレーボールのテクニックの中でも特に動きが複雑なスパイク・サーブに焦点を当て、スイングフォームのつくり方をお伝えしたいと思います。 実は、簡単な「ボール投げ」の動作で基本的なスイングフォームは身に付けることができるのです。
守備の要！押さえておくべきリベロのポイント
今回は、「押さえておくべきリベロのポイント」についてお話します。バレーボールにおいて、守備のみを任せられる職人ポジションとも言えるリベロ。プレー自体はレシーブだけのポジションになりますが、押さえておくべきポイントはたくさんあります。その中でも、特に押さえていただきたい重要なポイントをピックアップしました！
相手を翻弄する！ブロード攻撃
今回は、コートの幅を目いっぱい使うブロード攻撃の方法とコツをご紹介したいと思います。ブロード攻撃は、走りながら片足でジャンプして打つ移動攻撃で、相手のブロッカーにマークされにくいという特徴があります。攻撃のバリエーションとして備えておきたいテクニックですので、身に付けておきましょう。
スランプに陥った場合の脱却法
スランプに陥ったときの脱却法をお伝えします。スランプを経験したことがある人もない人も、今後スランプに陥ってしまうことを恐れる必要はありません。どんな迷路も出口が必ずあるように、スランプはいつか抜け出すことができるものです。
「試合後の振り返り」の大切さ
上達したい！と思ってバレーボールをしているのであれば、「試合後の振り返り」はとても大切です。試合に勝った！試合に負けた… という目先の結果だけを受け止めて終わっていては、バレーボールの上達のチャンスを逃してしまっていると言っても過言ではありません。今回は「試合後の振り返り」に焦点を当ててお話をしていきたいと思います。
試合に勝つためのメンタルをつくる方法
今回は、試合に勝つためのメンタルをつくる方法をご紹介します。試合に勝つためには、試合前のメンタルづくりが欠かせません。試合前にメンタルづくりをするメリットは、「モチベーションを高く保った状態で試合に臨むことができる」という点です。
試合で力を発揮できない場合の対処法
「練習ではうまくできていたのに、なぜ試合になったらできなくなるんだろう・・・」と悩んだことはありませんか？実際に、試合で自分の力をうまく発揮できないと悩んでいる人はたくさんいます。そんな方のために、今回は「試合で力を発揮できない場合の対処法」をご紹介したいと思います。